Aufgestaute Hitze schädigt das Kreislaufsystem

Bei einem Sonnenbrand wird die Hautoberfläche von UV-Strahlen geschädigt. Aber auch allein die Hitze kann zu gesundheitlichen Störungen führen, die sehr schwerwiegend sein können. Die Folgen von zu hoher Hitze können sein:

• Sonnenstich
• Hitzekrampf
• Hitzeerschöpfung bzw. Hitzekollaps
• Hitzschlag

In allen Fällen kommt es zu erheblichen Auswirkungen auf das Kreislaufsystem.

Hitzekrampf entsteht als Folge körperlicher Belastung

Ein Hitzekrampf entsteht als Folge körperlicher Belastung z. B. durch schwere körperliche Arbeit oder Sport. Bei großer Hitze kommt es bei solchen Tätigkeiten zu vermehrtem Schwitzen. Durch das Schwitzen verliert der Körper sehr viele Mineralstoffe und Flüssigkeit. Die Muskulatur ist stark belastet. Die Krämpfe der belasteten Musklen treten dann typischerweise erst nach der Belastung auf. Sie sind sehr schmerzhaft.

Erste Hilfe

Treten Krämpfe auf, sollten sie vor allem viel Trinken (keinen Alkohol) und Salzgebäck essen, um den Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust auszugleichen.

Vorbeugung vor Hitzekrampf

Menschen, die sich bei Hitze körperlich stark belasten, sollten während der Arbeit (oder Sport) sehr viel Flüssigkeit ohne Alkohol zu sich nehmen. Gut ist auch salziges Gebäck, um dem Mineralstoffverlust durch das Schwitzen vorzubeugen. Wer regelmäßig solchen Belastungen ausgesetzt ist, kann auch Calcium- und Magnesiumpräparate einnehmen.

Wichtig:

Sonnencreme schützt nur vor Sonnenbrand. Einen Schutz vor Hitzekrämpfen bietet sie nicht.